今年は観測史上最も遅い梅雨入りを迎え、この時期らしいじめじめと蒸し暑い日々が続いています。

この季節は昼夜の寒暖差や低気圧の影響により、自律神経が乱れやすく、頭痛やめまい・身体のだるさや吐き気など体調不良を感じやすくなります。

普段から気を付けてタンパク質豊富な食事と適度な運動、睡眠を十分に取り、規則正しい生活が送れるように心掛け予防していきましょう。

エアコンの使用時の温度設定や冷たい飲み物の取り過ぎによる身体の冷やし過ぎには十分に注意してください。

宮崎